两个人分手了如何挽回对方呢

　　分手，大多数时候是由于矛盾的积累，相处中的问题被搁置了很长一段时间，无法解决，对方反复给你机会，但看不到改变。对方会觉得不合适，随着时间的推移，产生厌倦，厌恶的情绪。如果你想快速复合，你应该充分理解对方的想法，让对方觉得你很了解他，以减少恢复道路上的困难，两人分手后怎么复合挽回 ?

　　一、抽离感情，缓解防备。

　　分开后的一段时间里，男人和女人都会抓住他们的墙，对任何情感信号都更敏感，特别是对你的一些敏感信号的处理会更加警惕。这是由人类心理机制的基因引起的。也就是说，对方会故意接近你的一些行为，无论与他有关，都有一定的目的。所以当对方坚持要和你分开的时候，我并不主张表达太多的不情愿。左一句我爱你，右一句你是我的全部。这种情感需求的高浓度实际上会给岌岌可危的关系加一个咒语。你越想提高情感浓度，另一边就越觉得心理负担。在恢复的开始，你应该让对方尽可能放下这种情感负担。稀释这种情感需求和浓度，让对方觉得你分手对你的伤害和影响很小，稳定他的情绪，尽量不恶化事情是第一阶段，最重要的。

　　二、进入友谊区，再次建立联系。

　　尽可能放下表达，决定和他划清界限。这样做的目的是卸下对方“高墙”的心理防御和对方对你的抵抗。而且，为以后的联系交集奠定了良好的基础。因此，保持适当的距离意味着有良好的复合基础。一上来就亲密无间，无条件再全面付出，很有可能成为低位和异常恋爱关系。在这个时候，有很多方法可以拒绝你，他想摆脱这段关系。即使你的需求感没有暴露出来，因为你太渴望亲密，它也会给他带来压力。因此，在这个阶段，对方会不断拒绝你来释放他们的心理压力。如果你能理解这一点，你可以在恢复时更好地控制你们之间的距离。学会延迟满足，而不是跳过朋友的友谊区，直接回到过去恋人的状态。这样，我们就可以了解对方的心理活动规律，更容易恢复。

　　三、培养他对你的需求。

　　虽然人的需求多种多样，但总体方向还是那么几种:精神需求、情感需求、物质需求。在恢复过程中，你应该重新培养他对你的精神需求和情绪调节需求，也就是说，你应该让他觉得你是一个非常了解他的人。为什么很多人觉得自己离不开对方，为什么觉得ta很特别，有一种独特的理解我的感觉?因为理解，每个人都有被理解的情感需求。所以在恢复的时候，你需要放大ta的心理需求，这样你才能满足他。让他想和你说话，同理心是一项非常重要的技能。所以当你引导他联系你时，你可以说：我站在你的位置上看着自己，我认为你很强壮，理解你，如果你想说什么，你可以告诉我，我将是你最好的听众。所以只要他心里有事，就会告诉你，拉近你的心理距离，分手初期的负面情绪就可以一点一点洗掉。

　　四、促进关系，引导复合。

　　所有的恢复关系，往往是复合的最后一步，往往需要主动推进这种关系。事实上，其实对方心里压力很大，需要反复思考。毕竟之前的关系还是作为朋友或者比朋友多一点的。但当对方完全决定继续与你的关系时，你会发现对方开始犹豫，不愿意说最后的想法，你开始焦虑，开始强迫。当许多人恢复到这一步时，他们的心态崩溃了，不够冷静。然后做了一些焦虑的事情，导致最终的失败。在恢复的过程中，其实是很忌讳的，正面谈情感，敏感话题。只有让对方有一定的心理落差或心理痛苦，才能激发人性勤奋负责的一面，激发你需要的一面。毕竟，人们不会对自己一直容易得到的东西感兴趣。